2020年教师备考怎么调节？（心理篇）
2021-06-30 16:32:08
【导读】2020年对河南教师教师大量招聘，许多教师进入的紧张的备考，但是光读光练容易对心理造成负面情绪积累，河南教师招聘考试网为大家整理了一些调节情绪的方法，下面一起来看看吧。
>>>教师备考心态调节（汇总）
一、宣泄法
假使你出现了考试焦虑的状况，夜不能寐、食不知味，首先你可以采取宣泄的办法帮助自己缓解焦躁的情绪，可以试着去空旷的地方(如楼顶)大声喊出来。当你复习不进去就不要再硬着头皮看了，因为此时处于这种焦躁状态下的你，已经不适合再复习下去了，硬是逼着自己看下去只会让自己发现不会的东西越来越多，甚至以前学会的知识点也忘记了，仿佛大脑一片空白。这样反而使自己的焦躁与不安情绪加重。
二、精神胜利法
精神胜利法是一种精神疗法。别紧张，不要以为这种方法是治疗精神院病人的，其实此种方法适用于所有因为工作、考试等产生精神压力的同胞们。当你面临考试焦虑时，可以用此方法来鼓励自己，简单来说就是给自己自我暗示，告诉自己自己是最棒的，给自己信心。
三、足眠法
足眠法不是放任不管，不是置之不理，而是彻底放松之后的大爆发。还记得你们的高考吗?高考之前的两天都是放假回家的，也是为了让大家放松下心态，所以，别想着别人在复习的时候你没有学习会损失很多，要知道磨刀不误砍柴工。
四、信任支持法
对于一些性格比较内向的教师，建议可以采取信任支持法克服考试焦虑。多受鼓励，既能放松自己，还能给自己树立外向的意向，毕竟教师不是一门关门造斧职业，需要与其他学生，其他老师交流。
-----更多河南省教师招聘公告-----
河南教师招聘网申明:
(一)由于各方面情况的调整与变化本网提供的考试信息仅供参考，敬请以省教育厅及教育考试院官方公布的正式信息为准。
(二)本网注明信息来源为其他媒体的稿件均为转载体，免费转载出于非商业性学习目的，版权归原作者所有。如有内容与版权问题等请与本站联系。联系方式：邮件 1546217367@qq.com
转载请注明:文章转载自 河南教师招聘网 [http://www.huai.org.cn/]
关键词: 河南教师招聘网 教师技巧
填报求职意向
加入考生群
- 202栾川县中学、幼儿园... 2020-08-25
- 2020伊滨区教师招聘公告... 2020-08-25
- 2020荥阳市招教师报考指南 2020-08-20
- 2020教育实施本科高校教... 2020-07-10
- 2020教招考试都考哪方面？ 2020-07-10
